Новости

25.12.20

31 декабря 1803 г. было создано первое судебно-экспертное учреждение в Российской Империи 

подробнее...

08.12.20

9 декабря 1912 г. открылся первый в России Петербургский Кабинет научно-судебной экспертизы  при прокуроре Санкт-Петербургской Судебной Палаты

подробнее...

27.07.20

28 июля 1912 г. был принят закон о создании в России первого специализированного судебно-экспертного учреждения - кабинета научно-судебной экспертизы

подробнее...

01.06.20

Сделайте заказ с помощью нашего сайта и получите скидку 10 % 

подробнее...

18.03.20

Вместе мы победим коронавирус! Мы продолжаем работать, в т.ч. и удалённо

подробнее...

Эффективная саморегуляция

ЭФФЕКТИВНАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ.

(стресс-менеджмент и тайм-менеджмент для руководителей)

На этом тренинге Вы узнаете о стрессе и его природе, освоите способы своевременного распознавания стресса, и получите навыки эффективного преодоления и управления стрессом в управленческой деятельности. А так же современные технологии планирования рабочего времени и распределения рабочих задач по их приоритетности с точки зрения ключевых результатов.

Цель тренинга:

 

  • Отработка ключевых навыков самоорганизации и саморегуляции.

     

    программа тренинга:

     (10-20 академических часов)

    Тема 1. 

    Эффективное планирование рабочего времени руководителем:

     

  • методы  и способы краткосрочного и долгосрочного планирования на основе приоритетов:

      

  • принцип Эйзенхауэра,

      

  • методика «Альпы»,

      

  • технология «Дерево задач»,

      

  • элементы сетевого планирования - график Гантта.

     

    Тема 2.

    Стресс - место и роль в работе руководителя.

     

  • Что такое стресс и дистресс.

      

  • Основные стрессоры в управленческой деятельности.

     

    Тема 3.

    Способы ранней диагностики стресса.

     

  • Факторы, сигнализирующие о приближении стресса.

      

  • Тесты самодиагностики состояния стресса.

     

    Тема 4.

    Искусство преодоления стресса.

     

  • Методики релаксационных упражнений.

      

  • Методики противострессовых упражнений.

     

    Тема 5.

    Психотехнологии выработки эмоциональной устойчивости.

     

  • Контроль психоэмоционального состояния в конфликтном взаимодействии с подчиненными и партнерами по бизнесу.

      

  • Технологии осознанного самовнушения.

      

  • Техники вхождения в трансовые состояния.

      

  • Позитивное мышление и его роль в саморегуляции.

      

  • Методы медитации и позитивной визуализации.
  • Rambler's Top100
    Эффективная саморегуляция